Pilates Εδάφους (Mat)

Ζήστε τη θεμελιώδη πρακτική του Pilates στο mat, εστιάζοντας στη δύναμη του κορμού, την ευλυγισία και τη σωματική επίγνωση.

Τι είναι το Pilates εδάφους;

Το Mat Pilates είναι μια δυναμική μορφή άσκησης που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός σας για αντίσταση. Αυτό το μάθημα εστιάζει στην ανάπτυξη της δύναμης του κορμού, τη βελτίωση της ευλυγισίας και την ανάπτυξη της σύνδεσης νου-σώματος μέσω ελεγχόμενων κινήσεων.

Οφέλη

• Ενδυναμώνει τους μύες του κορμού και βελτιώνει τη στάση σώματος
• Αυξάνει την ευλυγισία και το εύρος κίνησης
• Ενισχύει τη σωματική επίγνωση και την ισορροπία
• Άσκηση χαμηλής έντασης κατάλληλη για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης
• Βελτιώνει τις τεχνικές αναπνοής και μειώνει το στρες

Λεπτομέρειες Μαθήματος

Διάρκεια: 60 λεπτά Επίπεδο: Αρχάριοι έως προχωρημένοι Μέγεθος Τάξης: Μικρές ομάδες (μέγιστο 6 συμμετέχοντες)

Τι να Περιμένετε

Τα μαθήματα Mat Pilates μας συνδυάζουν κλασικές ασκήσεις Pilates με σύγχρονες τεχνικές. Κάθε συνεδρία περιλαμβάνει:

1. Προθέρμανση: Απαλές κινήσεις για να προετοιμάσετε το σώμα σας
2. Δουλειά Κορμού: Στοχευμένες ασκήσεις για δύναμη κοιλιακών και πλάτης
3. Κίνηση Ολόκληρου Σώματος: Ροές κινήσεων που εμπλέκουν όλες τις μυϊκές ομάδες
4. Ηρέμηση: Διατάσεις και χαλάρωση

Σε Ποιους Απευθύνεται

Το Mat Pilates είναι ιδανικό για:

• Αρχάριους που γνωρίζουν το Pilates για πρώτη φορά
• Όσους αναρρώνουν από τραυματισμό (με ιατρική έγκριση)
• Αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη του κορμού τους
• Όποιον αναζητά μια πρακτική συνειδητής κίνησης

Κλείστε το μάθημά σας σήμερα και ζήστε τη μεταμορφωτική δύναμη του Mat Pilates!